อาหารที่มีวิตามินบี 12 ช่วยอะไร ขาดวิตามิน B12 ต้องกินอะไร

วิตามินบี 12 ประโยชน์ของวิตามินบี 12 · ช่วยบำรุงประสาท ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น · ช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว · ช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิด ลดความเครียด · ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่ม

หมวดหนังสือ -> เอกสารสถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง -> การผลิตวิตามินบี 12 จากเชื้อ Propionibacterium freudenreichii TISTR 446 ที่ถูกตรึงและตรวจ วิตามินบี2 อาการของผู้ที่ขาดวิตามิน B12 · เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ภาวะซีด โลหิตจาง · มีอาการของโรคหลอดเลือดและหัวใจ · มีปัญหาในการมองเห็น สูญเสียการมองเห็น · สุขภาพจิตอ่อนแอ มีภาวะซึมเศร้า · หลงลืม ความ