6 วิธีลดความเครียด ของคุณแม่ตั้งครรภ์ · 1 ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง ดูหนังหรือละคร ทำกิจกรรมใหม่ๆที่อยากลอง เช่น งานศิลปะ จัดดอกไม้ วาดรูป เล่นโยคะ · 2 หาคนพูดคุยด้วย
วิธีลดความเครียด thaihealth · ฝึกสมาธิ นั่งวิปัสสนาฝึกลมปราณ ฝึกโยคะ อาจทำให้จิตใจสงบลง การใช้ออกซิเจนน้อยลงร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ไม่กระวนกระวาน · ฝึกการผ่อนคลาย เช่น วิธีจัดการความเครียด · 1 แก้ที่สาเหตุความเครียด · 2 ออกกำลังกาย · 3 ทานอาหารที่สามารถช่วยลดความเครียด · 4 ลดการนอนดึก เข้านอนเวลาสม่ำเสมอ · 5 จัดสรรเวลา · 6 พักสายตา ลดการใช้
คอร์ด ห้าม ใจ 6 วิธีลดความเครียด ของคุณแม่ตั้งครรภ์ · 1 ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลง ดูหนังหรือละคร ทำกิจกรรมใหม่ๆที่อยากลอง เช่น งานศิลปะ จัดดอกไม้ วาดรูป เล่นโยคะ · 2 หาคนพูดคุยด้วย แพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ เผยผลการศึกษาในเรื่องความสำคัญของการมีพื้นที่สีเขียว ย้ำช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล หดหู่ซึมเศร้าได้
