เข้าใจความประหม่า เวลานำเสนองาน

ประหม่า  ประหม่า คือ จิตใจไม่เป็นปรกติเพราะไม่มั่นใจตนเอง เช่น ประหม่าเมื่อพูดหน้าชั้น  3 ดื่มน้ำ อาการที่เกิดขึ้นจากความประหม่า หรือความตื่นเต้น ก็จะแสดงอาการออกมาได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นคอแห้ง หายใจเร็วและถี่ มือเย็น มือสั่น ใจสั่น พูดติดๆ ขัดๆ เสียงสั่น อาการเหล่านี้

จากขี้วิตกประหม่า กระทั่งกล้าขึ้นเวที “พูดอย่างลื่นไหลในที่ชุมนุมชน ๓ นาที” ตลอดถึงกลายเป็น “นักพูด” “นักแสดงปาฐกถา” ฯลฯ ที่กล้าเสวนาปราศรัย สะสมประสบการณ์จากทุกสภาพแวดล้อม จนได้ลิ้มรสชาติอันน่าปลื้ม รู้สึกไม่สบายใจ ประหม่า อึดอัด กังวลใจ เมื่ออยู่ในสถานที่หรือสถานการณ์ที่มีคนจับจ้องหรือต้องอยู่กับคนหมู่มาก จนทำให้มีปัญหาในการเข้าสังคม การทำงาน

วิธีรับมือความประหม่า · 1 เข้าใจถึงสาเหตุของความประหม่าและยอมรับอย่างมีสติ · 2 เพิ่มความมั่นใจโดยเตรียมข้อมูลให้เป๊ะ · 3 ฝึกสมาธิช่วยได้ · 4 ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย · 5 เติมพลังบวกให้ตัวเอง  ประหม่า หมายถึง ก สะทกสะท้าน, พรั่นใจ