5 ประโยชน์ของการกระโดดเชือก · 1 เผาผลาญแคลอรี่ · 2 ช่วยให้ร่างกายทำงานสัมพันธ์กัน · 3 ลดโอกาสในการบาดเจ็บ · 4 หัวใจแข็งแรงขึ้น · 5 ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
หลายๆคนยังไม่รู้ว่าการกระโดดเชือกทีถูกวิธีนั้นควรที่จะลงน้ำหนักตัวด้วยปลายเท้าส่วนจมูกเท้า ส้นเท้าต้องไม่แตะพื้นเลยเวลากระโดดเชือก โดยเปิดส้นเท้า และงอเข่าด้วยเล็กน้อย เพื่อช่วยลดแรงกระแทก ซึ่งจะช่วยไม่ 5 ประโยชน์ของการกระโดดเชือก · 1 เผาผลาญแคลอรี่ · 2 ช่วยให้ร่างกายทำงานสัมพันธ์กัน · 3 ลดโอกาสในการบาดเจ็บ · 4 หัวใจแข็งแรงขึ้น · 5 ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
jili city slot เล่นผ่านเว็บ มือถือ 6 ท่ากระโดดเชือก ลด นน คาร์ดิโอง่ายๆ แต่เผาผลาญไขมันขั้นสุด! by Fit Kab Dao · 1 เริ่มต้นจากท่าเตรียมพร้อมกระโดดเชือกตามปกติค่ะ · 2 จากนั้นเมื่อเริ่มกระโดดพร้อมกับไขว้มือทั้ง ถ้าเราอย่าออกกำลังกายเราสามารถมากระโดดเชือกได้ง่ายยยเลยครับ ถ้าไม่เคยกระโดดก็รองกระโดดเชือก ได้นะครับ ง่ายยยครับสามารถฝึกได้ครับ อย่าลืมติดตามช่อง Coach Nay
